치매 자가진단 방법과 예방법

치매 자가진단 바로 가기👆  치매는 기억력, 사고력, 언어 능력 등 인지 기능의 저하가 지속적으로 진행되는 질환으로, 일상생활에 영향을 미칩니다. 치매는 여러 유형이 있으며, 가장 흔한 원인은 알츠하이머병과 혈관성 치매입니다. 나이가 들수록 발생 확률이 높아지며, 개인의 건강 상태와 생활습관이 큰 영향을 미칩니다. 치매 예방법규칙적인 운동:유산소 운동: 걷기, 수영, 자전거 타기 등은 혈액 순환을 촉진하여 뇌 건강을 돕습니다.근력 운동: 근육을 강화하면서 스트레스를 줄이는 데 효과적입니다.뇌 자극 활동: 춤추기, 새로운 운동 배우기는 신경망을 자극합니다.두뇌 활동:독서, 퍼즐, 크로스워드 같은 활동은 인지 능력을 유지하는 데 도움을 줍니다.새로운 기술 배우기(악기 연주, 언어 배우기)는 신경 연결을 강..